أقلام هذا الصباح (4) .. صباح الخير من أقلام.. إشراف الأستاذة عبير هاشم

[ريما المانع]

صبـــــــــــــــــــــاحكم جمـــــــااااال
من هنا تشرق شمس أقلام فترسل اشعة الشمس لتحي التواصل مع الأرض لاحرمنا هذا الأجتماع الحي الذي لاأساهم فية بالمشاركة لذا يبدو مروري دون أثر لكني ألتمس النور منكم والسرور معكم دون علمكم, تحية صادقة من القلب للأستاذ الفاضل نايف ذوابة وأخي الكريم المعطاء عبد السلام الكردي وأخواتي الغاليات سلمى رشيد هيا الشريف عبير هاشم وكل أقلامي مر من هنا.

[أميمة وليد]

ذكرك الله بالخير أم معاذ
صباحك أزهر وأعطر

وصباحك مزهر أخي بلقاء الأحبة

شذي بعبق الإياب بعد غيبة

[أميمة وليد]

الغريب يا اختي أميمة
اني أعرف أن هذه المعلومات صحيحة ومنطقية فإن لي قراءات كثيرة في هذا المجال..
لكن اللافت في الأمر..
أن أتناول السكر بطريقة شرهة..وعلى مدار اليوم..ولا أستسيغ طعم اللحوم دون دهن غزير.."هذا إذا أكلت لحم طبعا"
ومع ذلك وزني ثابت لا يزيد ولا ينقص منذ 20 عاماً أو أقل قليلاً..ولا أشعر بالإعياء ..جراء هذا..والحمد لله

"دقوا عالخشب"

متعك الله بالصحة والعافية أخي عبد السلام وألبسك ثوبهما ما حييت

ولكن .. الحذر الحذر

فالعاقل طبيب نفسه .. هي مسألة تعود فقط

وإن عزمت تستطيع تعويد نفسك على ما يناقض هذه السلوكات في الطعام

[ياسر سالم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميمة وليد

وصباحك مزهر أخي بلقاء الأحبة

شذي بعبق الإياب بعد غيبة

أتمى أن تزول سحائب الغبار البركاني سريعا
فقد تبقي من الزمن 25 يوما إن شاء الله تعالى

وبعدها نلقى الأحبة..
أتمنى ان يكون هناك تواصل معكم من أرضي الحبيبة
لا حرمنا الله فضلكم ..

دعواتكم

[ياسر سالم]

قلت يوما :

حُلّي وَثاقَكِ

حلي وَثاقَكِ عن جَنَاني وارحلي .:. ماعَــاد قلبي للهوى بالمنزلِ

قد ولى شطر العمر مفتــونا بما .: فيه العذاب وفيه شـر المقتلِ

كم كنت أعمى في بريقٍ خـادعٍ .:. فيه الحُتُوف ولا أراه بقَـاتلي

كم كنت أبْكَمُ في هواك فلم أجـد .: حرفا أرد به مقالة عَــاذِلي

آترتك وظننت جهـــلاً أنك .:. أنت الشراب ومنك طيب المأكلِ

فرويتِ قلبي بالظـما من كأسك .:. وصدرت ألهث من ورود المنهلِ

وغمستُ جوفي في إِدَامِـك إنـه .:. ملأ الحشا من كل جـوع قاتلِ

وحسبت علمك رفعةَ .. ألفيتُهُ .:. رُكنا رَكِينا فى عُلـوم الجُهّـلِ

كم أوصل القولَ النصوحُ محـاذراً .:. فمضيت لا ألوى لقول القـائلِ

وظننت أن الوصلَ وصـلُ حبالك .:. فقطعت دون الوصل كل الأَحْبُلِ

وقعدت محسوراً مَلُــوماً بعدما .:. لم يبقَ لي من ناصحٍ ... لم يبقَ لي

ياأيهــا الغِرّ المُقِـر بحبهــا .:. حتـَّـام تعشقها ولم تتحــولِ

هي نبتة تشكو إليك من الظما .:. لا تروها واحصدها حصد المَنْجَـلِ

هي زهرة لا يستحيل قِطافُهَـا .:. عند الحصـاد سوى نقيع الحنظلِ

هي طفـلة إن أنشدتك بـراءة .:. لا تمسحنّ برأسهـَـا .. لا تفعلِ

هى عين مـاء لا تَبضّ بقـطرة .:. تُسقى السرابَ لصبِّهــا المتذللِ

فيَبِينُ عن فرس المكَـارم عبدها .:. ويسير سير الأشْأمِ المترجّــلِ

ويهيم لا يلوِى وليس بمنجـلٍ .:. عنه الهوى ويعيش في (يا ويل لي)

صعدت به العلياء في إشراقها .:. ولدي الغروب رمته- قهرا -من علِ

بئس المنازل إن يكن أربـابها .:. غمر العقـول .. وبئس أهل المنزلِ

(أعددتِ للأحباب سُمـا ناقِعـاً .:. وسقيتى آخرَهـم بكـأس الأولِ)

سيان منك تبسمٌ وتجهــمٌ .:. ما الفرحُ منك عن البكَـــاءِ بأمثلِ

فإذا وقفت بباب قلبي برهــة .:. سأسل سيف الحزم .. لا لن تدخلي

***

1997 وادي النطرون .. عنبر3/زنزانة2

[أميمة وليد]

أغذية طبيعية تخلصك من التوتر

تشعر بالقلق، وتنتابك أحياناً حالة من التوتر قد تكون عالماً بأسبابها وفي أحيان أخرى يكون سبب التوتر غير معروف، وبغض النظر عن السبب تسعى جاهداً لتتخلص من تلك الحالة، ولقد تم نشر تقرير في العدد الأخير من مجلة (ماري كلير ) يذكر 8 أنواع من الأطعمة قادرة على تخليصك من التوتر دون الحاجة لأدوية مهدئة قد لا تأمن أثارها الجانبية،وهذه الأطعمة هي:

البرتقال:

يحتوي البرتقال على فيتامين ج ولقد أثبتت دراسة ألمانية حديثة تم نشرها في مجلة (الأدوية النفسية ) أن فيتامين (ج) يساعد على تقليل التوتر وعودة ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي مما يجعل من تناول البرتقال بعد المواقف الصعبة أمراً مساعداً على التقليل من حدة التوتر.

البطاطا

تساعد البطاطا على الحد من التوتر وذلك لإحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكريات التي يحتاجها الجسم حينما يتعرض للإجهاد والتوتر، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل البيتاكاروتين، والألياف الموجود بها تعمل على تنظيم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.

المشمش المجفف:

المشمش يحتوي على الماغنسيوم والماغنسيوم يلعب دورا كبيراً في التخلص من التوتر كما أنه يعمل على استرخاء العضلات بشكل طبيعي.

اللوز والفستق والجوز:

هذه الأغذية الثلاثة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب مركب وفيتامين (إي) وهذه الفيتامينات تعزز النظام المناعي للجسم كما أن الجوز والفستق يعملان على خفض ضغط الدم.

السبانخ:

تحتوي على الماغنسيوم وهو عنصر هام للجهاز العصبي ويسبب نقصه الصداع النصفي والإحساس بالتعب، وكوب واحد من السبانخ قادر على إمدادك ب40% من إحتياجاتك اليومية من السبانخ.

سمك السلمون:

هذا السمك غني بأحماض الأوميجا 3 والتي تلعب دوراً كبيراً في الوقاية من أمراض القلب،ولقد تم نشر دراسة في مجلة ( السكري والتمثيل الغذائي ) تشير إلى أن أحماض الأوميجا تمنع هرمونات الإجهاد (الكورتيزول والأدرينالين ) من الوصول إلى ذروتها.

الأفوكادو:




يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة مما يقلل من ضغط الدم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم ولقد أشار المعهد القومي للقلب والرئة والدم أن استهلاك كميات كافية من البوتاسيوم يعمل على تقليل التوتر والحد من ارتفاع ضغط الدم.

اللفت والقرنبيط:

تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تمنح أجسادنا القدرة على مواجهة الظروف القاسية التي تسبب لنا الإجهاد والتوتر.

[أميمة وليد]

أتمنى أن تزول سحائب الغبار البركاني سريعا
فقد تبقي من الزمن 25 يوما إن شاء الله تعالى

وبعدها نلقى الأحبة..
أتمنى ان يكون هناك تواصل معكم من أرضي الحبيبة
لا حرمنا الله فضلكم ..

دعواتكم

ما أجمل هذا الخبر أخي ياسر

أدعو لك دائما والله يعلم

أعادك الله سالما غانما موفور الصحة والعافية

[د. احمد حسونة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا وبك نحيا وبك نموت وإليك النشور

اللهم اجعله يوم خير وارنا خير ما فيه وابعد عنا شره وشر ما فيه

صباح الخير لكل افراد اسرة أقلام هذا الصباح إخواني الافاضل

الاستاذ عبدالسلام حمزة والاستاذ عبدالسلام الكردي والاستاذ محمد صوانة وحياكم الله

صباحكم خير ورضا من الله الاخوات الكريمات الاستاذة عبير هاشم والاستاذة سلمى رشيد

والاستاذة فاكية صباحي والاستاذة اميمة وليد

صباح الخير لكل الحاضرين والغائبين

صباح الخير لاخي العزيز الاستاذ نايف ذوابة والحمدلله على سلامة عودة

الابنة هبه و الحفيدة ملاك... جمع الله شملنا جميعاً على الخير والمحبة

وصباح الخير لكل أفراد العائلة شقيقتي أم عبدالله والابناء الاحباء

لابد ان الاجواء أمتلأت نشاطاً وحيوية مع صوت " ملاك " في الجو العائلي



صباحكم ورد وعنبر في أقلام هذا الصباح

[عبدالسلام حمزة]

هذا الاختبار يعتمد على الشكل الذي يعجبك أكثر

لقد تم دراسة هذا الاختبارعالمياً واثبتت النتائج صحته بنسبة عالية

والله أعلم يبقى الموضوع ظني وفق نظريات في علم النفس

الرجاء اختيار الشكل الذي يعجبك أكثر ثم انظر إلى تفسير شخصيتك

نشيط ديناميكي مظهري

عندك استعداد لخوض مخاطر عديدة للحصول على مركز أو عمل جديد

الروتين يسبب لك نتائج عكسية تماماً

ما تسعى اليه حقاً هو أن يكون لك دور فعال في أي شيء

مستقل غير نمطي متحرر

انت تطلب حياة متحررة لنفسك وغير مقيدة عندك حاسة فنية في عملك

احيانا سعيك وراء الحرية يحقق نتائج مختلفة تماماً عن توقعاتك

اسلوبك في الحياة منفرد جداً

تبتعد عن التقليد بل بالعكس تسعى للحياة بطريقتك الخاصة وتبعاً لافكارك حتى ولو تطلب

ذلك أن تسبح عكس التيار

حساس شفاف لك تأثير على الآخرين

غالباً انت حازم مع نفسك أكثر من الآخرين

تكره السطحية وعادة تفضل أن تجلس وحيداً على أن تجادل ولو لقليل

علاقاتك مع اصدقائك كثيرة ومؤثرة جداً مما يعطيك الراحة النفسية

لا يضايقك أن تبقى وحيداً لفترات طويلة ، فقليلاً ما تشعر بالملل

مسالم هادئ غير عنيف

انت سهل التعامل وتستطيع أن تعمل اصدفاء بدون ادنى مجهود

تستمتع بخصوصيتك واستقلالك

تسعى من وقت لآخر أن تجلس منفرداً للتأمل في معاني الحياة

انت شخصية تحب السلام وتقدر الحياة

واثق من نفسك عملي جداً محترف

انت تتحمل مسؤولية حياتك لا تؤمن بالحظ وتعتمد على أعمالك

تحل المشاكل بطريقة بسيطة وغير معقدة

الذين حولك يثقون فيك ويعتمدون عليك

واثق من نفسك بشده ولا تستريح حتى تصل لأهدافك

عملي واقعي متوازن

انت تحب الحياة الطبيعية وتكره كل انواع التعقيد

يحبك الناس لأن قدماك راسختان ويمكن الأعتماد عليك

تعطي القريبين منك الأمان

لا تعشق الموضه والملبس لديك يجب أن يكون عملي

واثق من نفسك شخصية مرتبة أهل للثقة

احساسك مرهف ومستمر

دائما تحيط نفسك بالشخصيات الباهرة

تؤثر الثقافة بشكل واضح في حياتك

تجد لنفسك اسلوب خاص

تهتم بمظهرك بعيداً عن بهرجة الموضه

تتأثر باسلوب المحيطين بك

رومانسي حالم عاطفي

انت انسان حساس جداً

ترفض ان تحكم على الاحداث من وجهة نظر عقلية فقط بل ما يملية عليك شعورك مهم

ايضا عندك

تبعد عن من يرفضون الرومانسية ويتصرفون بعنصرية ولا تسمح لأي احد يعكر صفوك

مرح متحرر بسيط

انت تحب حياة حره بدون تكاليف وتسعى للاستماع بها عن آخرها عملا بالقول " أننا

نعيش مره واحدة"

دائما تتطلع لما هو جديد وتبحث عن التغيير شيء يسيئك أكثر من احساسك بالقيود

تستطيع التكييف سريعا واعتاد الناس حولك على المفاجآت من ناحيتك

[أميمة وليد]

أسعد الله صباحك أخي د. أحمد حسونة

وأهلا بمقدمك في هذا الصباح الذي يطيب بأمثالك

ملأ الله حياتكم أنسا وبهجة ومودة

[عبدالسلام حمزة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياسر سالم

وَمَا أَنَا مِنَ الْمُتَكَلِّفِينَ
(ص :86)

التلون المذموم هو التنقل من زي متكلف لا معنى له، إلى زي آخر مثله في التكلف،
ومن حال لا معنى لها، إلى حال لا معنى لها بلا سبب يوجب ذلك.
وأما من استعمل من الزي ما أمكنه مما به إليه حاجة،
وترك التزيد مما لا يحتاج إليه، فهذا عين من عيون العقل والحكمة كبير.
وقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو القدوة في كل خير،
والذي أثنى الله تعالى على خلقُه،
والذي جمع الله تعالى فيه أشتات الفضائل بتمامها، وأبعده عن كل نقص،
يعود المريض مع أصحابه راجلاً في أقصى المدينة بلا خُفٍ ولا نعل ولا قلنسوة ولا عمامة،
ويلبس الشعر إذا حضره، وقد يلبس الوشي من الحبرات إذا حضره،
ولا يتكلف ما لا يحتاج إليه، ولا يترك ما يحتاج إليه،
ويستغني بما وجد عما لا يجد.
ومرة يمشي راجلاً حافياً،
ومرة يلبس الخف، ويركب البغلة الرائعة الشهباء،
ومرة يركب الفرس عرياً،
ومرة يركب الناقة،
ومرة يركب حماراً ويردف عليه بعض أصحابه،
ومرة يأكل التمر دون خبز، والخبز يابساً،
ومرة يأكل العناق المشوية، والبطيخ بالرطب والحلواء،
يأخذ القوت ويبذل الفضل، ويترك ما لا يحتاج إليه،
ولا يتكلف فوق مقدار الحاجة، ولا يغضب لنفسه،
ولا يدع الغضب لربه عز وجل.

_______________

من روائع ابن حزم في الاخلاق والسير

جزاك الله خيرا ً أستاذ ياسر

عدم التكلف هو مصدر القوة في الشخصية , عدم التكلف هو العيش حقيقة ً بعيداً عن

تزينات الشيطان ونفثه وهمزه ونفخه وكل هذه أوهام تسيطر على النفس وتجعلها تسلك

سلوكاً مجافيا ً للواقع ,

وبالتالي حمل أعباء إضافية من الوهم تثقل الكاهل والثقة بالنفس وتضعف ملكلة الإقناع

وهذه السلوكيات مهمة جدا ً للدعاة وحملة المبادئ والأفكار .

موضوع مفيد ومهم , شكرا ً لأختيارك الرائع

[عبدالسلام حمزة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد السلام الكردي

الغريب يا اختي أميمة
اني أعرف أن هذه المعلومات صحيحة ومنطقية فإن لي قراءات كثيرة في هذا المجال..
لكن اللافت في الأمر..
أن أتناول السكر بطريقة شرهة..وعلى مدار اليوم..ولا أستسيغ طعم اللحوم دون دهن غزير.."هذا إذا أكلت لحم طبعا"
ومع ذلك وزني ثابت لا يزيد ولا ينقص منذ 20 عاماً أو أقل قليلاً..ولا أشعر بالإعياء ..جراء هذا..والحمد لله

"دقوا عالخشب"

ما شاء الله عليك ابو شام

الله يديم عليك الصحة والعافية , وهذه صفات وراثية , ربنا اختصك فيها , وهذا يعود

لعمليات الإستقلاب في الجسم , وبالتالي كمية الحرق أكبر وتستهلك كل الطاقة

نيالك ياعم , ما شاء الله عليك